Bạn biết cá tốt cho sức khỏe như thế nào rồi, nhưng điều đó chỉ đúng nếu bạn ăn đúng loại!
Hàu chứa nhiều kẽm và có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng. Những người thừa cân có xu hướng có lượng kẽm thấp hơn so với những người gầy.
TS-BS Vũ Trí Thanh (Bệnh viện Đại học Y Dược TP.HCM) khuyên ăn uống theo nguyên tắc "3 cao, 5 thấp, 7 phần no" và học tập những thói quen giảm mỡ máu, phòng đột quỵ ở Nhật Bản.